들어가며 감정은 우리 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 하지만 감정이 들끓는 대로 반응하거나, 반대로 감정을 억누르며 살아가는 것이 익숙해져 있다면, 진정한 ‘정서적자율성’을 경험하기는 어렵습니다. 정서적자율성이란 외부 자극에 휘둘리지 않고 자신의 감정을 인식하고 조절하며, 스스로 감정의 중심을 잡는 능력을 말합니다. 이 능력은 인간관계, 스트레스 대처, 자기효능감 등 삶의 질 전반에 깊은 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 정서적자율성을 … Read more
들어가기 우리는 매일 크고 작은 감정의 파도 속에서 살아갑니다. 기쁨과 슬픔, 분노와 실망, 설렘과 두려움이 교차하는 일상 속에서 감정을 제대로 다루는 능력은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 감정을 억누르거나 지나치게 분출하는 방식으로 감정과의 건강한 거리를 유지하지 못한 채 지쳐가고 있습니다. 이러한 상황에서 ‘감정다루기’는 단순한 자기통제 수준을 넘어, 자신을 이해하고 타인과의 관계에서 조화로운 … Read more
들어가며 사회성은 인간이 사회적 존재로 살아가기 위해 반드시 갖춰야 할 핵심 능력입니다. 타인과의 관계를 원만히 형성하고 유지하며, 협업하고 갈등을 조정하는 과정 모두가 사회성에 기초합니다. 그러나 최근 들어 아동, 청소년, 성인 할 것 없이 다양한 연령층에서 ‘사회성 결핍 증상’이 나타나고 있다는 점은 우려스러운 현실입니다. 혼자 있는 시간이 늘어나고, 온라인 중심의 소통이 확대되면서 오프라인 관계에서의 소외감과 긴장감, … Read more
들어가며 자녀 자존감은 아이의 정서적 안정, 학업 동기, 대인관계, 심리적 회복력까지 폭넓게 영향을 미치는 핵심 요인입니다. 자녀가 스스로를 소중한 존재로 인식하도록 도와주는 양육 태도와 일상 속 실천 전략은 아이의 평생 성장 기반이 됩니다. 이 글에서는 자녀 자존감을 높이기 위한 구체적인 12가지 실천 전략을 제시하고, 자존감이 어떻게 형성되며 어떤 방식으로 부모가 이를 지지할 수 있는지 다양한 … Read more